Hábitos saludables de sueño
Publicación: febrero 8, 2022
Categoría del post: Neurología

Hablemos de algunos hábitos que se deben mantener para dormir mejor:

  • Establecer una hora regular para acostarse
  • Comer alimentos más saludables y evitar ingerir cualquier sustancias estimulante (café, gaseosa, té..)
  • La cena debe ser ligera. Evitar acostarse con hambre
  • Establecer algún ritual previo al sueño

Dormir es tan importante como comer bien. Una mala calidad de sueño o no dormir suficiente, incrementa el riesgo de hipertensión, enfermedad cardíaca y otras enfermedades.

Afecta también al estado de ánimo, y aumenta las probabilidades de padecer depresión.

Cuida tu sueño, cuida tu calidad de vida!

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